產后抑郁，并非無病呻吟

上手一個案子，有沒有實力接？接下來多久能完成？我考量的標準有三條：

 1、我對案主的個體經歷，有沒有理性上的認知和情感上的共鳴？

 2、有沒有足夠的信心和心理能量，帶領案主穿越出心理困境？

 3、是否有足夠耐性去層層修通，令案主回歸本位，讓自身暫不暢通的情緒穿梭自如？ 

 【當事人基本情況】
女、25、暫無工作。初為人母，與老公一起住在婆家，距離月子期結束還剩21天。
 

【當事人主訴（在什么情況下，遇到什么問題，希望達成什么目標）】
總體：感覺很難受。咨詢生怕被家人發現，正在偷偷購買咨詢服務。 

主訴1：我很幸福，家人都對我很好；
2、婆婆每天給我準備很多補品、食物，非要我吃，說大人吃了孩子才會好，如果我不吃，孩子以后不會他們是要怪我的。
3、我沒有什么都不用做，不能看手機也不讓看電視，說這樣對眼睛不好，月子里就應該每天休息著，我只要不聽，就說我任性。
4、老公每次出門，去哪里都不和我說，懷孕的時候都會對我說的，生完孩子之后就都不跟我說了，回家之后就是一個人玩手機。
5、每次親戚來看望我們，就說孩子需要吃奶，寶寶并不是每次一有親戚來就要喂奶，但是他們就是要說寶寶餓，然后讓我喂，好像就我不關心自己的孩子似得。
6、我和婆婆不熟，她講方言我聽不懂，沒辦法溝通，我只要不聽她的，就說我任性。
7、我心里，其實很感受，平時都沒有和我說話，這個城市父母朋友都不在這里，妳能陪我說說話嗎？

希望達成的目標：讓產婦笑起來！ 

【來訪者的生存狀態】
月子期，遠離熟悉的生活環境，缺少社會支持系統。
孩子出生后自然成為全家焦點，寶媽住在婆婆家坐月子，情緒低落。坐月子這件事，旁觀者看起來是很幸福的被照料，寶媽也必須表現出被照料感到很幸福，“必須表現出幸?！边@才是情緒不好的根源。為什么呢？
 

【咨詢思路或處置方法】
一、尋找來訪者難受的深層原因分析： 

（1）無法拒絕補品。婆婆做得補品必須吃，無權拒絕，拒絕就會被恐嚇“對寶寶不好”、被責怪“寶寶不好就會怪妳”——感覺自己像一個母乳加工廠。

 （2）無法拒絕喂奶。親戚來探望，有人說寶寶需要吃奶，就得喂奶，不配合就是不關心寶寶——自己本能的母愛被眾親戚忽視、吞沒、被否認、無力辯解。

 （3）變得敏感多疑。老公是住在婆家的聯結，老公外出不給自己打招呼，沒有安全感——婆婆成為女主人，老公和孩子是婆婆血親，失去自我找不到角色位置。 

（4）想轉移注意力看電視手機。家人還是出于“關愛”不允許，假如自己堅持，還是被恐嚇“傷眼睛”、被批評“任性”、被教導“產婦就是應該這樣”，沒有存在感。

 （5）婆婆說方言，忙里忙外，顧不上和自己說話。婆婆的忙，大概是本能反應模式，缺少情感互動。自己的情緒情感無法表達，遠離熟悉的親友，內心不被理解。 

（6）總之：“必須表現出幸?！边@才是情緒不好的根源，道德約束，對自己否認真實感受。

 二、咨詢思路：
讓產婦笑起來。
困難么？
當然。
難也得把咨詢做下去……

第一步——外置：激活情緒，增加力量，憤怒是最有力量的情緒。產婦有情緒，沒有表達出來，所以無力掙脫抑郁。

 1、對老公巧妙溝通表達憤怒：是的，我是一個人，不是母乳喂養嬰兒的機器，我不想吃東西的時候，是胃口不好，吃下去的東西，假如無法正常代謝，留在體內不僅不能轉化為能量，還有可能轉化為難以代謝的毒素，包括我的負面情緒，假如無法表達出來，也會影響寶寶。我們都希望寶寶好，我是寶寶的親生母親，我對寶寶的愛是本能，怎樣去愛，我也有發言權，請你和婆婆不要剝奪我作為母親，以我的方式去愛寶寶的權利。所以，當我沒胃口的時候，不要逼我吃那么多的東西。生孩子是我作為女人的責任，制造母乳不是我的全職工作。生孩子我負責，養孩子是爸爸和媽媽的共同責任。雖然寶寶是婆婆的親孫，但撫養寶寶是爸爸的責任，不是婆婆的責任，請老公不要把當爸爸的責任全都轉移給婆婆，自己只顧著在一邊玩手機，你需要更加勤奮一些。我在非常時期，情緒波動有時自己不能很好控制，期待你多一些耐心陪伴我度過這個階段。
 

2、在內心對老公、婆婆、婆家親戚表達憤怒。（使用技術：超心理體感意向對話技術）

通過憤怒宣泄之后的孕婦，負面情緒大體部分排除，剩下部分處于流動狀態，這個時候產婦內心，正常會生起一些歡喜心。把握這個契機，進行下一步的心靈重構。

第二步——重構： 

3、承擔起做媽媽的責任：觀察孩子，愛撫孩子，不要把自己當孩子，不要把婆婆對孩子和自己的照顧視為理所應當。不管婆婆的照顧是否合自己的心意，不管和婆婆有沒有共同語言，畢竟，婆婆不是月嫂，月嫂一個月工資6000+，婆婆一分工錢沒有取得卻每天無條件的付出，增加很多日?，嵤?，自己要對這份關愛生起感恩心，同時也要教育老公對媽媽生起感恩心。寶寶是自己和老公的孩子，自己和老公是成年人，爸爸媽媽寶寶是一家三口。婆婆是一家三口以外的人，老公不可以一有時間就偷懶玩手機，而是要盡可能去幫婆婆干些家務，沒有家務也可以給婆婆揉揉腿、錘錘背，這才是作為一家之主的表現，才能給寶寶樹立生活的榜樣。 

4、暢想未來，珍惜此刻的非常態人生經歷——任務：觀察婆婆。

完成任務的必要性：

 1）觀察婆婆的行為方式，就是更好了解老公的成長環境，哪些適合時代、哪些需要升級，提前為寶寶的健康成長規避風險；

 2）接納婆婆身上的問題，發現婆婆身上的美德，與婆婆保持有邊界的關系的同時建立情感聯結，婆媳關系好可以更好穩定與老公的家庭關系。

 3）防范危機，婆婆主家的格局要努力扭轉，假如婆婆成為你們三口之家的一家之主，未來會有很多麻煩，包括寶寶的教育方式，現在就要開始學習如何當好母親。
當產婦有了如上任務，有了目標，每天需要思考的事情就會多起來，自己也不會覺得日子無聊了。


有了這份為母的擔當、為妻的循序善誘，家庭關系自然就會好起來，心情也會跟著好起來。
家庭生活里，踏踏實實站穩自己的位置，家庭才能立得起來，關系才能順暢，家庭關系順暢了，產婦的神經通路也順暢起來。
聽得進去勸，忍得住孤獨，動力自然游走，臉上必然流動著打通任督二脈的智慧的笑容。