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是什么生活經歷，讓你有這種慣性思維。不過能體會到，你是一個很好的人，能自我覺察。愿意幫助你，可以私聊。
也許事情和你自己都沒有你想的這么糟糕，每件事情都有兩面，只要我們去找到積極的那一面，在消極的那一面學會成長，慢慢你就會進入良性的循環。
想要好的結果，可總是事與愿違，越發自己埋怨自己，總覺得自己什么都不好，什么都做不好。
您對事情的解釋風格傾向于悲觀，這導致您體驗了過多心境的灰暗，如需調整可私聊。
先放下對生活的控制欲，接受無常，多關注自己能做到的，并努力把自己能做到的事做到極致。
你的氣場很大呀！每天告訴自己：我可以的，進行心理暗示。希望對你有幫助
這種思維模式是可以慢慢改變的。接受一種新思維取代負性思維。給自己時間和信心，你可以好起來的。
條件性反射式思維，讓你感覺困擾，
只要有事情，就想不好的，
是否咨詢過，可以嘗試看看。
你好，從文字中感受到的是您是一位很善良的人，有問題會先思考自身，不知道您在過往中經歷了什么?，F在回憶的話，最早的一次自責是在什么時候呢？當時的具體情況是什么呢？當時有什么樣的一個心理變化，可以想一下是否從那個時候開始，自己一旦發生問題都先自責，想的多？其實在外面的一個工作生活中很多事情都具有兩面或多面性，是哪一面很多事取決于我們用什么樣的一個心態去看待，也就是從哪個角度去理解事情。建議找一位咨詢師去疏導一下，希望我的回答可以幫到你